Hatha Vinyasa
La clase supone un reto tanto físico como mental. Se desarrolla la fuerza y ayuda a eliminar toxinas. Las secuencias cambian y trabajan diferentes aspectos en cada práctica. La respiración profunda y la relajación son partes fijas de cada clase.
“Vale más un gramo de práctica, que una tonelada de teoría” SwamiSivananda”
Mandiram
Si quieres desarrollar una autopráctica –quiere decir levantarte un día en casa y empezar a practicar sabiendo lo que estás haciendo- esta clase es para ti. Aprenderás una secuencia fija con un reto físico alto.
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Si aún te sientes nuevo en el mundo del yoga tienes la oportunidad de aprender una secuencia en la cual puedes ver tu progreso.
Como practicante avanzado trabajas más el aspecto meditativo del yoga. Se enseña de manera muy fluida. Como las posturas no se mantienen durante mucho rato, esta clase resulta ideal para los cuerpos mas “oxidados” y las mentes mas inquietas. “Mi cuerpo es un templo y las asanas, mis oraciones” | |
Hatha temático
Las clases de Hatha temático están pensadas para los que se inician en el yoga y para los que quieren repasar y fortalecer las bases de su práctica.
Cada sesión se estructura alrededor de un tema base principal a partir del cual se desarrollará la práctica. Se repasan 8 temas básicos y se van repitiendo de manera cíclica:
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1. Suryanamaskar, Saludo al Sol.2. La Respiración.3. Los Bandas.4. Posturas de pie y Equilibrio. Meditación.5. La base filosófica del yoga. 6. Torsiones. 7. Posturas hacia atrás y hacia delante. 8. Posturas invertidas. | |
Dana
“Dana” que significa “generosidad” en pali, el idioma de Buda. Con estas clases queremos crear un círculo de generosidad: La de nuestros profesores al ofrecer estas clases y la generosidad con la que los alumnos pueden aportar su donación (sugerida 5 ,-) que va destinada íntegramente a nuestros diversos proyectos de ayuda social.
“Ayúdanos a ayudar”.
Clases particulares
¿Ninguna de nuestras clases se adaptan a tu horario? ¿Cómo era lo de la respiración? ¿Hay una secuencia especial para abrir más mis caderas? ¿Mis hombros? ¿Mi mente?
Tarde o temprano todos deberíamos regalarnos unas clases particulares. Como principiante va bien tomar unas clases para aclarar todas tus dudas y como alumno más avanzado para profundizar en tu práctica.
Una clase 50,-
Horario flexible. Para concertar una cita escríbenos.
Yoga para embarazadas
Antes de cuidar a tu bebe, aprende a cuidar de ti
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Partimos de la idea que una mujer embarazada no esta enferma. Queremos acompañarte en un proceso increíble, en el cual vas a necesitar mas atención, instrucciones especificas, un espacio para compartir, expresarte y sobre todo adaptarte al constante cambio que tiene lugar dentro de ti. Las clases imparte Gordana Vranjes, Co-fundadora de Mandiram Yoga y orgullosa mama de 2 niños increíbles: “Llevo practicando ya unos 15 años. Pero cuando me quede embarazada, sentía que practicaba pro primera vez. Mi embarazo, ha sanado mi cuerpo y mi relación con el. Quiero compartir esta experiencia contigo y servirte en este proceso de creación”. Miércoles a las 10:30, Viernes a las 17:00 y Domingos a las 10:30 en Mandiram Gracia.
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