Las clases de Hatha básico están pensadas para los que se inician en el yoga y para los que quieren repasar y fortalecer las bases de su práctica.
Cada sesión se estructura alrededor de un tema base principal a partir del cual se desarrollará la práctica.
Se repasan 8 temas básicos y se van repitiendo de manera cíclica:

1. Suryanamaskar, Saludo al Sol.
2. La Respiración.
3. Los Bandas.
4. Posturas de pie y Equilibrio. Meditación.
5. La base filosófica del yoga.
6. Torsiones.
7. Posturas hacia atrás y hacia delante.
8. Posturas invertidas.

1. Suryanamaskar, Saludo al Sol.
Repaso de los saludos al sol A i B de manera detallada.
Función y beneficios que tiene para la práctica.

2. La Respiración.
Familiarizarse y profundizar en la propia respiración.
Cómo respirar durante la práctica: cuando estamos en posturas estáticas y cuando estamos en movimiento.
Ujjay, la respiración del yoga dinámico.

3. Los Bandas.
¿Qué són y para qué sirven?
¿Cómo sentirlos y activarlos en el propio cuerpo?
Buscarlos en la práctica.

4. Posturas de pie y Equilibrio. Meditación.
Relación entre ambos.
Qué hay que tener en cuenta para practicar el equilibrio.
En qué consiste meditar? Qué beneficios puedo obtener?
Cómo puedo practicar la meditación?

5. La base filosófica del yoga.
¿Cuáles son las bases ancestrales de la práctica del yoga?
¿Quién fue el sabio Patanjali?
¿Cómo practicar esa filosofía en mi vida cotidiana?

6. Torsiones.
Aspectos anatómicos a tener en cuenta para las torsiones.
Beneficios.

7. Posturas hacia atrás y hacia delante.
Aspectos anatómicos y beneficios.
Qué hay que tener en cuenta para practicar este tipo de posturas.

8. Posturas invertidas.
Aspectos anatómicos y beneficios.
Cómo practicar el camino hacia las posturas invertidas.